Bereken je BMI

Staat mijn gewicht in verhouding tot mijn lengte?

Vul hieronder je gegevens in om direct een advies te krijgen voor het bereiken van het ideale gewicht.

Geslacht
 ManVrouw
Leeftijd   jaar
Lengte   centimeter
Gewicht   kilogram


Volg ons nu ook op Facebook 

 

Basisregels voor het beginnen met een oefening, training of workout

Tips
Basisregels voor het beginnen met een oefening, training of workout
Basisregels voor het beginnen met een oefening, training of workout Voordat je met de oefeningen van start gaat, volgen hier nog enkele algemene grondregels die je bij elke training in acht moet...
Lees meer: Basisregels voor het beginnen met een oefening, training of workout

Oefeningen benen en billen

Benen en billen
Oefeningen benen en billen
Oefeningen billen en benen Een goed gevormd, strakke lichaam met soepele spieren is niet alleen mooi, maar het verbetert ook je gezondheid en zelfbewustzijn. Krachtige spieren ondersteunen onze skelet en houden...
Lees meer: Oefeningen benen en billen

Voeding voor een jonge, stralende huid

Voeding
Voeding voor een jonge, stralende huid
Wie wil niet jong en mooi blijven? Voor een jonge, stralende huid hoef je niet perse peperdure crèmes te kopen. Een jonge huid kan je gewoon krijgen en behouden door het eten van de juiste voeding. Deze voeding...
Lees meer: Voeding voor een jonge, stralende huid

XCO Walking and Running

Lesvormen
XCO Walking and Running
XCO goes outdoor Wandelen of hardlopen en tegelijkertijd je buikspieren trainen? Dat kan, met XCO Walking & Running! De nieuwste XCO totalbody-workout die fanatieke hardlopers en wandelaars verovert en...
Lees meer: XCO Walking and Running

Vitamine B2

Voeding
Vitamine B2
In mijn vorige artikel heb je alles kunnen lezen over de vitamine B. Er bestaan zo'n 12 soorten vitamine B. Ik zal de belangrijkste B vitamine de komende weken behandelen. Ik zal vertellen hoe elke...
Lees meer: Vitamine B2
Volgende berichten >>

Bekijk onze specials

Vitamines voor gezondheid
Vitamines
Vitamines zijn van essentieel belang als het gaat om je gezondheid. Lees hier alles over de verschillende vitamines en hun functie >>
Fitness voor Vrouwen
Fitness voor vrouwen
Fitness wordt steeds populairder bij vrouwen. Dat is ook te merken op veel sportscholen. Steeds vaker worden er speciale lessen of trainingen aangeboden >>
Gezondheid en tussendoortjes
Gezonde tussendoortjes
Alles over gezonde tussendoortjes, of je nu wilt afvallen of gewoon gezond blijven. Bekijk hier wat écht gezonde tussendoortjes zijn >>

Bekijk onze oefeningen

De gymbal als fitness bal
Gymbal oefeningen
De gymbal is een sterk recept voor een zeer complete training. Daarnaast neemt deze handige fitnessbal weinig plek in beslag en is ook nog eens zéér betaalbaar   >>
Oefeningen en training voor buikspieren
Buikspier oefeningen
Buikvet verbranden wordt vaak als de moeilijkste uitdaging gezien. Het is een uitdagende klus, maar zeker niet onmogelijk. >>
Vitamines voor gezondheid
Oefeningen voor thuis
Thuis trainen is een echte rage. Vroeger was de enige manier om in shape te komen naar de sportschool gaan. Tegenwoordig zijn er echter steeds meer mogelijkheden >>