Futloos
Voel jij je futloos en lusteloos? En ben je soms zelfs duizelig? Dan kan je een tekort aan ijzer hebben. Manieren om je energie op te boosten:
- Eet rood vlees, vlees en gevogelte. Dit zijn de grootste ijzer leveranciers.
- Geen vleeseter? Ga dan voor sojabonen, linzen, spinazie, en verrijkte granen zoals cornflakes.
- Een glas water doet wonderen bij vermoeidheid. Het brengt je vochtgehalte weer op peil.
- Donkere chocolade zorgt ervoor dat bloedtoevoer naar je hersenen beter verloopt. 
Sodaba Azad
Sodaba Azad zet graag de puntjes op de 'i' als eindredacteur van fitnessportal.nl. Wat sport betreft is zij een grote nieuwsgier. Het liefst probeert ze elk sport een keer uit. Ook is ze gepassioneerd over voeding en een gezonde leefstijl. Ze ziet het lichaam als een auto, die je met het juiste brandstof moet tanken om lekker te kunnen rijden. Haar artikelen stelt ze op met behulp van wetenschappelijke teksten en experts op het gebied van sport, voeding en gezondheid.
Meer informatie: s.azad@spinmore.nl
