Opgeblazen gevoel
Sommige voedsel bevatten veel gassen. Bonen, broccoli en kolen bevatten veel gassen, waardoor je een opgeblazen gevoel krijgt. Dit komt omdat ons lichaam de suikers ervan moeilijk kan verteren. Ook koolzuurhoudende dranken zijn echte ‘opblazers’. Dit komt omdat er veel kunstmatige zoetstoffen in zitten die voor ons lichaam moeilijk af te breken is. Heb je last van een opgeblazen gevoel in je buik, probeer dan:
- Het verminder de hoeveelheid ‘opblazers’. Doe dit een week lang en kijk of dit helpt. Omdat de bovengenoemde groente essentiële voedingsstoffen bevatten, is het belangrijk dat je ze wel in je voedingspatroon blijft houden. Probeer de helft van je normaal geconsumeerde hoeveelheden.
- Drink hiernaast plat water in plaats van bruiswater. Dit zorgt voor een andere oorzaak van een opgeblazen gevoel: constipatie.
Sodaba Azad
Sodaba Azad zet graag de puntjes op de 'i' als eindredacteur van fitnessportal.nl. Wat sport betreft is zij een grote nieuwsgier. Het liefst probeert ze elk sport een keer uit. Ook is ze gepassioneerd over voeding en een gezonde leefstijl. Ze ziet het lichaam als een auto, die je met het juiste brandstof moet tanken om lekker te kunnen rijden. Haar artikelen stelt ze op met behulp van wetenschappelijke teksten en experts op het gebied van sport, voeding en gezondheid.
Meer informatie: s.azad@spinmore.nl
