Sport en voeding, de beste combinatie
De titel is veelzeggend. Iedereen weet dat de relatie tussen voeding en sport belangrijk is. Maar waarom precies?
Eigenlijk is het vrij simpel. Je kunt je lichaam enigszins vergelijken met een motor die op brandstof loopt. De voeding die je tot je neemt is de brandstof. De motor kan door deze voeding draaien. Het sporten is meer de smeerolie of het onderhoud, om de motor, het lichaam, soepel te laten lopen. Doe je dit niet dan kan de motor nog wel lopen, maar hapert soms of de raderen draaien stroef.
Als je verder nadenkt over de voeding die je dus tot je moet nemen om je “motor” te laten draaien, is het verstandig om na te denken over welke voedingsstoffen je nodig hebt. Klakkeloos van alles eten of juist van alles weglaten is niet verstandig. In een gewone benzine-auto moet je ook geen diesel gooien!
Sporten
Sporten is vanzelfspreken goed voor een mens: je blijft er soepel van, je krijgt meer botmassa en helpt zo osteoporose ( botontkalking) voorkomen, je blijft of wordt sterker én je hart krijgt de oppepper die het nodig heeft. Sporten verlaagt hierdoor het risico op hart- en vaatziekten en suikerziekte. Daarnaast voel je je beter, fitter en ben je in staat beter met stress om te gaan.
Lees hier hoe je voeding en sport het beste kunt combineren:
Linda van Beusekom
.bmp)
Linda van Beusekom is gediplomeerd gewichtsconsulente uit Koudekerk aan den Rijn. Ze begeleidt volwassenen in hun zoektocht naar goede en gezondevoeding, maar vooral ook naar een andere leefstijl. Naast voeding is haar passie sport en ontspanning. Doordat ze een aantal jaren geleden zelf overgwicht had, begrijpt ze als geen ander hoe moeilijk het is de vele verleidingen te weerstaan. Wil je hulp bij het afvallen en tevens aan je gezondheid werken? Dan zit je bij Balance4You aan het goede adres!
