Kettlebell oefeningen

De kettlebell is dé trainingshulpmiddel bij een enorme vetverbranding en om snel je lichaamsbouw te verbeteren. De kettlebell wordt ook wel gezien als een van de meest effectieve en efficiënte manieren om te sporten. Het mag er dan wel uitzien als een simpel stuk gietijzer, maar je kunt er wel je hele lichaam mee trainen. Door de verscheidene oefeningen die je ermee kunt doen, raden steeds meer personal trainer de kettlebell aan voor een combinatie van cardio- en krachttraining.

Oefeningen met de kettlebell
De draagbare total- gym biedt veelzijdige oefeningen die voor iedereen eenvoudig te leren zijn. Met de kettlebell kan je kracht, flexibiliteit, stabiliteit en cardio- trainingen in één keer uitvoeren. Oefeningen met de kettlebell kunnen explosief worden genoemd door de zeer grote, maar positieve impact op het lichaam. Je zult al snel resultaten zien op het gebied van afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van spiermassa en conditie. Hieronder vind je video’ s van kettlebell oefeningen van personal trainer Jesse van der Velde.

1. De Kettlebell Squat

2. De Kettlebell Stiff Legged Deadlift

3. Kettlebell Press

4. Kettlebell Split Squat

5. Kettlebell Thruster


Meer informatie over de kettlebell: http://jessevandervelde.com/producten/kettlebell-workout/

Jesse van der Velde is sinds 4 jaar Personal Trainer in Antwerpen en fanatiek weblogger. De ambitie van Jesse is zijn opgedane ervaringen en ambities over te dragen aan jou om je doelen te bereiken.

Kijk voor meer informatie op: http://www.jessevandervelde.com