Rug en Buikspieren oefenen

Je ligt op je rug met opgetrokken knieën. Duw de holte onder je rug met behulp van je buikspieren gedurende 5 seconden tegen de grond. Hierna ontspannen je gedurende 5 seconden. Vervolgens herhaal je deze oefening 5 keer herhalen.

Zoek je meer oefeningen?
Kijk dan eens naar deze oefeningen voor de rug en oefeningen voor de buik.