Oefeningen fitness

Vrouwen hebben andere fitnessoefeningen nodig dan mannen. Vrouwen hebben niet alleen een andere bouw, ze streven ook andere doelen na met fitness. De meeste fitnessoefeningen zijn echter bedacht door mannen voor...
Lees meer: De beste fitnessoefeningen voor vrouwen

Iedereen wil graag strakke, zichtbare buikspieren. Allereerst is het belangrijk je vetpercentage op niveau te brengen of te houden. Want hoe hard je de buikspieren ook traint, als je vetpercentage te hoog is zie je er...
Lees meer: Complete buikspier en coretraining (video)

Iedereen wil graag slanke benen. Helaas is dit voor veel mensen niet zo eenvoudig. Om slanke benen te krijgen moet het lichaamsvet verminderen. Daarom is het verstandig te letten op wat je eet. Er zijn verschillende...
Lees meer: Thuis oefeningen voor slanke benen (video)

Een zwakke rug, veel mensen hebben er last van. Een zwakke rug is vervelend en het kan daarnaast relatief gemakkelijk verholpen worden! Onderstaande video laat zien welke oefeningen je kan doen om je onder rug sterk...
Lees meer: 7 oefeningen (video) om een zwakke onder rug te versterken

Een strakke buik willen we allemaal, maar daar moeten we wel voor trainen. Om je buikspieren te trainen zijn enorm veel oefeningen ontwikkeld. Hieronder vindt je een interessante video van Jesse van der Velde met een...
Lees meer: Buikspieroefening (video) voor schuine buikspieren

Je ligt op je rug met opgetrokken knieën. Duw de holte onder je rug met behulp van je buikspieren gedurende 5 seconden tegen de grond. Hierna ontspannen je gedurende 5 seconden. Vervolgens herhaal je deze...
Lees meer: Rug en Buikspieren oefenen

Zitten in met je benen gestrekt voor je op de grond. Vervolgens strek je je rug zo lang mogelijk, en steek je je armen zo hoog mogelijk boven je uit en je ademt gedurende 10 seconden in. Gedurende 5 seconden ontspan...
Lees meer: Rug en Benen en Buikspieren oefenen