Attributen om thuis te trainen

Veel fitnessoefeningen kun je gewoon thuis doen, zonder naar de sportschool te hoeven. Soms zul je wel wat attributen moeten hebben om optimaal van de oefeningen te kunnen profiteren. We zetten op een rijtje welke attributen handig zijn om aan te schaffen als je thuis wilt trainen.

• Dumbells (gewichten): Deze zijn handig om je armspieren te trainen.
• Fitnessmatje: Bij oefeningen die je liggend of knielend op de grond moet doen, is het fijn om een matje te hebben. Denk bijvoorbeeld aan buikspieroefeningen.
• Voor cardiofitness is een hometrainer zeer geschikt.
• De gymbal. De gymbal is een onderschat hulpmiddel voor het thuis trainen. Zo kan de gymbal voor de nodige variatie zorgen met grote reeks (vooral) rug- en buikspier oefeningen.
• Zumba. Het is nu mogelijk om Zumba thuis te beleven met behulp van de Zumba DVD serie. Laat uzelf meeslepen onder begeleiding van de aanstekelijke latijns-amerikaanse beats.

Wil je een stapje verder gaan? Dan zijn er ook nog allemaal andere apparaten te koop die specifieke zones trainen. Je kunt bijvoorbeeld ook thuis trainen met een buikspierapparaat (Ab Roller). Een stepapparaat kan uitkomst bieden als je extra aandacht aan je been- en bilspieren wil besteden. Daarnaast kan ook een halterbank handig zijn als je veel werkt met (zware) gewichten.

Lees meer info over interessante oefeningen voor vrouwen, oefeningen voor slanke benen en coördinatie en stabiliteitstraining!