Thuis trainen met de gymbal
U wilt thuis trainen met de gymbal? De gymbal is een onderschat hulpmiddel voor het thuis trainen. Zo kan de gymbal voor de nodige variatie zorgen met grote reeks (vooral) rug- en buikspier oefeningen. Of probeer de gymball eens te gebruiken in combinatie met een paar dumbbells, voor een nieuwe dimensie in de gebruikelijke bovenlichaam training. Omdat je op gymbal veel meer bezig bent met balanceren, train je meteen op deze manier meteen meer diepere spieren. Daardoor is de gymbal juist ook goed voor balans en stabiliteit.
|
>> Onze 'thuis trainings'-TOPPER: De Gymbal RS <<
|
Bekijk snel ons overzicht van Swiss ball oefeningen met video en uitleg:
Buik
Train met de Swiss ball de core crunches voor de gymbal
Train met de Swiss ball de basic crunches voor de gymbal
Train met de Swiss ball de Abdominal rolls
Benen en billen
Train met de Swiss ball de Bent knee bridge
Train met de Swiss ball de Seated wall roll
Armen
Train met de Swiss ball de triceps, en Borstspier oefening : Balanced push ups
Rug
Train met de Swiss ball de Trunk extension
Train met de Swiss ball de Superman
Bekijk snel hoe je effectief kunt thuis trainen met dumbbells
Bekijk snel hoe je effectief kunt thuis trainen met een trainingsbank
Wil jij weten of je een gezond gewicht hebt en handige tips? Bereken gratis je BMI en krijg uitgebreid advies van FitnessPortal.nl
