Tip: krachttraining effectiever voor afvallen dan cardio

Hoewel cardio-training (fietsen, hardlopen, zwemmen, crosstrainer, spinning, zumba, aerobics, body pump, etc) bekend staat als een goede methode voor afvallen, zorgt het er eigenlijk juist voor dat vet opslaat.

Dit komt doordat je lichaam tijdens cardio het stresshormoon cortisol aanmaakt, wat een vet opslag hormoon is.

Het is daarom beter om je te richten op krachttraining. Spieren zijn een belangrijk onderdeel in de vetverbranding, dus hoe meer spiermassa; des te meer puur lichaamsvet je gaat verbranden en hoe meer je zult afvallen. 

Specifieke oefeningen kan je op deze pagina.  
Meer traingstips kan je vinden op deze pagina.




 

"Tip: krachttraining effectiever voor afvallen dan cardio" is geschreven door Jesse van der Velde.

Jesse van der Velde is sinds 4 jaar Personal Trainer in Antwerpen en fanatiek weblogger. De ambitie van Jesse is zijn opgedane ervaringen en ambities over te dragen aan jou om je doelen te bereiken.

Kijk voor meer informatie op: http://www.jessevandervelde.com