Tips fitness

Het is weer tijd voor de winter. Door de dalende temperaturen hebben vele van ons de neiging om te overwinteren in onze warme huizen. Maar, winterslaap is voor beren! Als mens zijnde is het belangrijk om actief te...
Lees meer: Fit tijdens de winter: workouts voor binnen en buiten

Hoewel cardio-training (fietsen, hardlopen, zwemmen, crosstrainer, spinning, zumba, aerobics, body pump, etc) bekend staat als een goede methode voor afvallen, zorgt het er eigenlijk juist voor dat vet...
Lees meer: Tip: krachttraining effectiever voor afvallen dan cardio

De ‘r- maanden’ komen er weer aan: september, oktober, november en december staan bekend als koude, natte en donkere maanden. Toch is het goed om ook tijdens deze ‘r-maanden’ lekker te...
Lees meer: Tips voor sporten tijdens de herfst en winter

De vakantie is voorbij en het gewone leven begint weer. De weegschaal komt voorzichtig tevoorschijn, want je bent benieuwd of je gewicht ook genoten heeft van deze vakantie. Als het goed is voel je zelf wel of je...
Lees meer: Tips om Vakantiekilootjes kwijt te raken

  Snel afvallen zonder dieet, dat wil natuurlijk iedereen. Echter blijkt het afvallen lastiger zonder dieet, zeker als je dan ook nog eens snel wil afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Bewegen is...
Lees meer: Snel afvallen zonder dieet

  Het inspuiten van extra testosteron wordt in de meeste sporten beschouwd als dopinggebruik en is dus verboden. Toch kan je ook op een natuurlijke manier proberen om je testosteronniveau wat op te...
Lees meer: Tips om meer testosteron aan te maken

Na een flinke tijd lijnen heb je het streefgewicht bereikt. Heel erg knap. Gefeliciteerd. Zo, dat zit erop. De eindstreep van het afvallen is bereikt. Hoe blijf je nu op gewicht? Wat ga je doen nu je klaar bent...
Lees meer: Op gewicht blijven na het lijnen