Training fitness

U wilt thuis trainen met de Swiss ball? Deze Swissball wordt soms op de sportschool gebruikt door een verdwaalde vrouw voor buikspieroefeningen. Echter is deze Swiss ball een onderschat hulpmiddel voor het thuis...
Lees meer: Thuis trainen met de Swiss ball

En, hoe staat het met de goede voornemens? Een heleboel mensen beloven zichzelf bij het overgaan van het ene in het andere jaar dat ze in het nieuwe jaar toch echt…. In de top tien van goede voornemens...
Lees meer: Goede voornemens bereik je zo

Is jouw goede voornemen voor 2012 afvallen of gezonder eten? Dan ben je niet de enige. Afvallen is namelijk één van de meest genoemde goede voornemens. Als je wilt beginnen met afvallen zijn er...
Lees meer: Stap 1 naar afvallen en gezonder eten

Het is weer tijd voor de winter. Door de dalende temperaturen hebben vele van ons de neiging om te overwinteren in onze warme huizen. Maar, winterslaap is voor beren! Als mens zijnde is het belangrijk om actief te...
Lees meer: Fit tijdens de winter: workouts voor binnen en buiten

Hoewel cardio-training (fietsen, hardlopen, zwemmen, crosstrainer, spinning, zumba, aerobics, body pump, etc) bekend staat als een goede methode voor afvallen, zorgt het er eigenlijk juist voor dat vet...
Lees meer: Tip: krachttraining effectiever voor afvallen dan cardio

De ‘r- maanden’ komen er weer aan: september, oktober, november en december staan bekend als koude, natte en donkere maanden. Toch is het goed om ook tijdens deze ‘r-maanden’ lekker te...
Lees meer: Tips voor sporten tijdens de herfst en winter

De vakantie is voorbij en het gewone leven begint weer. De weegschaal komt voorzichtig tevoorschijn, want je bent benieuwd of je gewicht ook genoten heeft van deze vakantie. Als het goed is voel je zelf wel of je...
Lees meer: Tips om Vakantiekilootjes kwijt te raken