BodyBalance

BodyBalance

1625
0
DELEN

BODYBALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je BODYBALANCE groepslesflexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Net als alle andere Les Mills programma's wisselt BODYBALANCE elke drie maanden van choreografie en muziek.

Whatever stress I feel during the day is wiped off by the end of the class. I feel totally refreshed!
-Glen Fernandez

EEN TYPISCHE LES

  1.  Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om je dag achter je te laten, kom in je centrum en maak je lichaam warm.
  2. De instructeur brengt je vervolgens, via diverse yoga en pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches, krijg je worden je spieren al snel erg soepel en flexibel.
  3. De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.

VOORDELEN

  • Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
  • Verhoogt je core kracht
  • Verbetert je cardio-vasculaire functie
  • Helpt je calorieën te verbranden
  • Vermindert je stressniveau
  • Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
  • Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau

BODYBALANCE groepslesHOE VAAK MOET IK EEN BODYBALANCE LES VOLGEN?

Hoewel je de voordelen van BODYBALANCE al goed merkt bij het volgen van één les per week, volgen de meeste mensen 2 à 3 keer per week een BODYBALANCE les. Het is echt aan jou!

WAT HEB IK NODIG TIJDENS DE LES?

  • Comfortabele sportkleding.
  • Over je schoeisel hoef je je geen zorgen te maken, want de les wordt op blote voeten gedaan.
  • De meeste fitnessclubs beschikken over eigen yogamatten, dus waarschijnlijk hoef je zelf geen matje mee te nemen

Meer informatie over Body Balance? Bekijk dan onze inhoudelijke bespreking over Body Balance.

GEEN REACTIES

Comments are closed.