Goede voorbereiding is het halve werk

Goede voorbereiding is het halve werk

1955
0
DELEN

Goede voorbereiding is het halve werkFitness is een van de meest populaire sporten. Iedereen kan, waar hij/zij het maar wil naar de fitness school gaan en gaan trainen met gewichten of juist op de cardio apparaten. De meeste mensen fitnessen puur voor de ontspanning, om af te vallen, of om in een goede conditie te blijven. Het spreekt voor zich dat een goede algehele getraindheid de kans op het ontstaan van sportblessures vermindert.

Lichamelijke fitheid wordt onderscheiden in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie. Om blessures te voorkomen, is een goede trainingsopbouw belangrijk. De belasting van de training moet goed afgestemd zijn op je fitheid (of belastbaarheid) en oefeningen moeten in een correcte houding worden uitgevoerd. Klik op de kopjes om meer informatie te lezen over de trainingsopbouw, uitvoer van oefeningen en voorbeeld oefeningen.

GEEN REACTIES

Comments are closed.