DELEN

Spiergroep: borstspieren, schouders, triceps en buikspieren
Benodigdheden Balanced push-ups: Gymbal en een muur

Uitvoering Balanced push-ups
Plaats beide handen op de bovenkant van de gymbal en houd je lichaam in een hoek van 45 graden met de grond. Het balanceren van je lichaam doe je met je tenen. Buig door je ellebogen en zak met je bovenlichaam omlaag tot je enkele centimeters van de bal af bent. Druk jezelf vervolgens omhoog naar beginpositie.

Bekijk ook:

Top 10 gymbal oefeningen

>> Ga terug naar de overzicht met alle gymbal oefeningen << 

 

GEEN REACTIES

Comments are closed.