DELEN

Spiergroep: Buikspieren
Benodigdheden Basic Crunches: Gymbal

Uitvoering Basic Crunches:
Ga met je onderrug op de bal liggen en plaats je voeten plat op de grond. Je bovenlichaam en dijen dienen parallel te liggen met de vloer. Vanuit deze positie de ‘crunches’ uitvoeren zoals je het gewoonlijk doet. Buikspieren dienen gebruikt te worden om enkel je schouders en bovenrug omhoog te tillen.

Bekijk ook:
Platte strakke buik voor in de zomer

Gymbal oefeningen top 10

>> Ga terug naar de overzicht met alle gymbal oefeningen << 

GEEN REACTIES

Comments are closed.