DELEN

Spiergroep: Buikspieren

Benodigdheden Core Crunches: Gymbal

Uitvoering Core Crunches:
Ga op je knieën zitten met de gymbal voor je. Buig voorover en zet je ellebogen op de bal. Span je buikspieren aan en rol de bal naar voren tot het moment dat je bovenlichaam en dijen een rechte lijn vormen vanaf je knieën. Daarna terugrollen naar beginpositie.

Bekijk ook:
Strakke platte buik voor in de zomer

Gymbal oefeningen top 10

>> Ga terug naar de overzicht met alle gymbal oefeningen << 

GEEN REACTIES

Comments are closed.