DELEN

We weten allemaal dat voldoende drinken erg belangrijk is. Zeker tijdens het sporten is het belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Je zweet natuurlijk erg veel tijdens het sporten. Daarom is een goede vochthuishouding erg belangrijk bij het sporten. Voldoende drinken is zelfs de eerste voorwaarde voor goede prestaties.

Hiervoor hoeven niet altijd speciale sportdrankjes te worden gebruikt; water is vaak het beste dorstlesser. Houd de vochtbalans zowel voor, tijdens, als na het sporten in evenwicht.

Blijven drinken is essentieel

Tijdens het sporten produceert het lichaam meer warmte. Om te voorkomen dat de lichaamstemperatuur daardoor te veel stijgt, verdampt het lichaam extra vocht door te transpireren. Door de lichamelijke activiteit tijdens het sporten, versnelt ook de stofwisseling. De extra afvalstoffen die daardoor ontstaan verlaten het lichaam via de urine. Ook hiervoor is extra vocht nodig. Dus blijf voldoende drinken.

GEEN REACTIES

Comments are closed.