DELEN

Je hoeft niet per se een uur aan oefeningen te doen om je energie op te boosten. Met deze recepten van de fitness experts en gewichtsconsulenten heb je binnen 5 minuten de energie booster die je nodig hebt.

Skinny Muffin

Traditionele energierepen barsten vaak van de suiker. Dit kan  kan leiden tot een hoge piek en een daaropvolgende daling van energie. Deze muffin recept zorgt voor duurzame energie die duurt tot de lunch dankzij de: kokosolie, gezond vetten die goed zijn je hersenen, vezelrijke lijnzaad en eiwitten.

Ingrediënten

Voor een portie heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 1/4 kop gemalen lijnzaad
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 2 theelepel kaneel
  • 1 theelepel kokosolie
  • 1 ei
  • 1 pakje stevia

Meng alle ingrediënten in een mok en een magnetron voor 50 seconden. Laat afkoelen tot een veilige temperatuur en geniet!

Citroen-limoen booster

Een dagelijkse dosis vitamine C kan helpen vermoeidheid te verminderen en alertheid te vergroten. Naast vitamine C, is het gebleken dat citrus geuren oplettendheid stimuleren. Door het gebruik van stevia, een natuurlijke zoetstof, hoeft u zich geen zorgen te maken over de bloedsuikerspiegel. Gebruik een paar muntblaadjes voor een vleugje smaak.

Ingrediënten

  • 4 citroenen
  • 3 limoenen
  • 1 eetlepel stevia
  • Verse munt

Knijp het sap van zowel de citroenen en de limoen in een glas. Voeg de stevia en de muntblaadjes toe en roer. Veel plezier!

GEEN REACTIES

Comments are closed.